°°1.5.08°°

1. května 2008 v 16:43 |  °°Jídelníček°°
Youuu... tak že dneska už končím..! budu jen pííít... xD
Snídaně: Celozrnej tmavej chleba + dušená šunka+rajčátkoo...
Svačina: Nic.. (ptž jsem vstávala v 10:00 h. a bylo by zbytečný jí mít)
Oběd: Rejže a kuřecí maso (na vodě, bez kůže)
Večeře: celozrný lupínky s bílým dietním jogurtem, pulkou jablka a doslazeno malou lžičkou medu...(hrozně mi to chutnalo x)) ..)
Voda: 2 L
Čaj: 0,5 L
Pohyb: ano lidi, vidíte dobře! Píšu "pohyb" já se dneska hejbala! xD cvičila jsem celou hoďku a půl xD tak že:
  • VÝPADY - 15x ve 3 seriích na každou nohu...
  • ZVEDÁNÍ PÁNVE - 20x ve 3 seriích...
  • UNOŽOVÁNÍ - 20x ve 3 seriích na každou nohu...
  • ZAKOPÁVÁNÍ: 15x ve třech seriích na každou nohu...
  • PODŘEPY: 15 ve 2 seriích (to jsem odflákla ptž mi to nešlo :-/ )
  • DŘEPY: 15x ve 3 seriích...
  • SKÁKÁNÍ PŘES ŠVIHADLO: 100x
Jako můžu vám říct že po tom co jsem docvičila a konečne si sedla jsem měla normálně infarktovej stav... xD jinak všechny ty cviky byly na nohy a zadeček... :P docela se divim že sem vydržela tak dlouho cvičit... <(O_o)>
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 An An | E-mail | Web | 1. května 2008 v 16:45 | Reagovat

to je dobrý jídelníček :-) papa

2 Termi Termi | Web | 1. května 2008 v 17:00 | Reagovat

díííííííík...x))

3 Deni$$MurderDoll Deni$$MurderDoll | Web | 1. května 2008 v 17:16 | Reagovat

heeej super dneska!!!to cviceniii no to ti zavidim tedaaa

4 Deni$$MurderDoll Deni$$MurderDoll | Web | 1. května 2008 v 17:48 | Reagovat

neces spratelit...?

5 Termi Termi | Web | 1. května 2008 v 18:05 | Reagovat

Re: Deni$$MurderDoll

-jasně že jo... budu ráda... x))

6 AshelinQa AshelinQa | E-mail | Web | 1. května 2008 v 18:08 | Reagovat

tak to jo, já bych se asi nedonutila, i když to pro mě zas tak problém není, ale nesnášim, když cvičím, a někdo se na mě dívá, já prostě u toho musím být sama (nejlépe sama doma :-D Jinak jídelníček super !! jak už jsem psala, matka mě teď na krok hlídá (ve všem, ne jenom v jídle), nejspíš asi přišla na to, že nechodím do školy na obědy a místo toho si nechávám peníze, takže na dietu můžu zapomenout. Ale ji to časem přejde, počítám že tak od pondělka se do toho zase dám!

7 Deni$$MurderDoll Deni$$MurderDoll | Web | 1. května 2008 v 18:21 | Reagovat

ok pridavam si te:)

8 Termi Termi | Web | 1. května 2008 v 18:40 | Reagovat

Re: AshelinQa

- dííík dííík... no já jsem taky cvičila sama... xD podle časáku... nejdřív sem si řikala "twl co je to za debilní cviky?" "vždyť mě po tom ani jeden sval nebolí"... ale když sem ten cvik udělala třeba po 3. tak už sem ty nohy s tim zadkem pořádně začínala cejtit... xD

-No snad jí to přejde..! doufám že jo a co nejdřív viť?.. x))

9 AshelinQa AshelinQa | E-mail | Web | 1. května 2008 v 20:13 | Reagovat

Termi: No to já taky doufám že ji to přejde. A jinak, až ji to teda přejde, tak začínám s novou dietu i s cvičením! :-) Už se na to i docela těším :-)

10 An An | E-mail | Web | 1. května 2008 v 20:22 | Reagovat

nemáš vůbec za co ;-))))

11 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 2. května 2008 v 18:41 | Reagovat

Prostě obdiv největší za ten pohyb....:-)) jsi šikovná;)

12 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 2. května 2008 v 19:07 | Reagovat

A chtěla bys mít třeba ségru nebo bráchu bo tak?? Nebo si spokojená ;) :D?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.